僕の熱中症対策、

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別に筋トレとかそういうのは一切ヤッていないけど、ある程度体重に占める筋肉比重が保たれていれば脱水とかには陥りにくいハズ、何故なら体内での水分貯蔵庫は筋肉だそうですから。
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猛暑爆暑な今は出来ていないけど毎日１時間程ワンコと散歩　　１年中日曜大工に日曜土木に農作業　　そしてたま～には馬に乗っています、　その上でのシンプルおうちご飯・・・　もうコレである程度の全身体重に占める筋肉保有比率は保たれていて脱水には陥りにくいのかな？
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そして以下は末梢の細かい細かい事項ですが（ややともするとこういった末梢の細かい直に目に見えるコトにばかり注視しがちだけどあくまでも以下のコレは小さい小さいこと）、　気温が常態的に３５度を超えると取り寄せて青臭い天然ココナッツ果汁１００％を日々飲んでいます、これはカリウム補給のためです、例年は８月の一時期だけなのに今年はもう飲んでる日々でまさに異例です。　　あと馬に乗りに行く日の朝とかはサプリで ”マグネシゥム錠”を飲んでます。　３５度越えの爆暑な特に屋外では ”ポこリスウェット”とか”アこエリアス”とかではお砂糖摂取が増えるばかりでほとんど役に立っていないような気もするんでそういうのは飲んでないのですが気のせいかな？
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あくまでもメインは筋骨隆々ではなくても全体重に占める筋肉保有比率をそこそこは保っていればイイのでは？これを留意しつつのクレイジーな激暑への対応です。　　（でもここまでしていても　屋外ペンキ塗りとかお外・外出歩行中とか自分でもワカル突然来る熱中症発作！ 過去に今迄数回程体験済みです。）
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そんな熱中症対策も留意しつつ　昨日木曜定休日は？
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朝８時過ぎにワンコ２匹と散歩、　もう朝の８時過ぎで暑過ぎてスグに散歩終了、　短い散歩でありました。

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それからは畑の点検　農作業、　雌花受粉作業がまだの個所はどこかな？　そろそろ本格的に雄花は切る様かな？　あと駐車場の防犯上告知の看板を新しくしました。

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その後午前中は緩～く冷房が効いた屋内でネット三昧、世界のニュースも見飽きてユーチューブで馬の駈歩映像なども見ておりました。　　昼食は近所のコンビニ　いつものパターンはおにぎり２つとゆで卵、　もう昨年来からかな？　明らかにコンビニのお弁当系って価格維持のためなのか？味が相当低下？でいまいち・・・　でも ”おにぎり”だと結構美味しいんですよねっ。
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そして午後も１時出発はまたしてもアレに行きました！　ななんと気温４０度！なのにっ！！　どうかしてるよナっ？

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行く時クルマ車内はいちおう冷房をかけるも窓全開！あえて熱風を全身に受けてのドライブです。　だってこれから行く先の暑さを考えたら慣れとかないといかないからねっ。　　昨日は乗馬クラブ全体で来場者は相当に少なかったでした、そりゃ～そうだよねっ、この爆暑では。　　レッスン参加者も猛烈に少なくその分駈歩は存分にタ～ップリと堪能出来ました。
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昨日あたったお馬さんは ”グリュッく号”、お初のお馬さんでしたが馬房に迎えに行った時からゆったり堂々としている感じで洗い場では結構なっこくしてくれてマッタリなひと時を過ごすも、なんでも各種競技会出場馬とかで馬場に出ればスイスイ動き動かすよりも制御に忙しくて爆暑もものともせずにキッチリと走り続けておりました。
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馬場での運動終了後、　お馬さんと過ごしたは鞍や頭絡をハズした後での洗い場でのひと時は　ななんと！お顔を僕にスリスリ擦り付けてくるなつっこさ！馬房に戻してもなつっこくしてくれてサヨウナラまで堪能して　そんなこんなで１コマだけでも存分に走り堪能したのでアリマシタ。
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また、会場に人が少なくって案の定 ” 駈歩の個別レッスン練習会に空きがありますどうですか？ ” とお声がけを頂きましたが　昨日の猛烈な暑さゆえ２コマ連続は無理で早々に帰宅したのでありました。
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いや～っ馬は元気元気だったけど、　猛烈に暑かった～！　　しかし４０度な気温で炎天下の中で乗馬・・・　もうバカものですねっ！